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Entrena sin dolor de hombro y sin dejar de entrenar
1 de cada 5 atletas de CrossFit entrena con dolor de hombro cada semana. No es normal.
Y no tienes que aceptarlo. Descubre cómo eliminarlo con solo 20 minutos de movilidad al día.
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Por qué el dolor de hombro no desaparece solo y qué lo está causando realmente en tu cuerpo.
El mayor error que mantiene a los atletas atrapados en un círculo vicioso de dolor → fisio → recaída.
Cómo trabajar movilidad en 20 minutos al día sin perder intensidad en tus entrenos.
El método que ya ha ayudado a más de 100 atletas a volver al snatch, pull-ups y overhead sin miedo.
Ellos ya han aplicado mi MÉTODO que combina: MOVILIDAD, FORTALECIMIENTO Y ESTABILIDAD
Soy Meche Pérez
Coach L1 de CrossFit, entrenadora personal y especialista en Movilidad Articular.
Mi misión es ayudarte a entrenar sin dolor ni limitaciones físicas para que puedas explotar todo tu potencial en cada entreno, sin miedo a lesiones ni estancamientos.
Llevo más de 8 años estudiando y aplicando metodologías que combinan análisis del cuerpo, biomecánica, sistema de coaching y entrenamiento físico, asegurándome de que cada atleta pueda moverse de forma eficiente y libre de dolor.
Después de dar clases en diferentes boxes de CrossFit alrededor del mundo, descubrí algo que me hizo replantearme la forma en la que entrenamos: el CrossFit SÍ es para todos, pero no todos los cuerpos están preparados para hacer CrossFit correctamente.
¿Por qué?
Porque el estilo de vida actual nos tiene horas sentados, haciendo gestos repetitivos y perdiendo movilidad en las articulaciones.
Y cuando un cuerpo que no está preparado se enfrenta a la intensidad del CrossFit, aparecen dolores, frustraciones y lesiones innecesarias.
Fue ahí cuando entendí que la clave no era simplemente entrenar más, sino compensar la falta de movimiento diario con un trabajo específico de movilidad. Desde entonces, he dedicado mi carrera a ayudar a atletas de CrossFit a eliminar dolores, mejorar su movilidad y progresar sin miedo.
Hoy, aplico este conocimiento en mi programa Desbloquea, donde enseño a los atletas a recuperar su rango de movimiento, fortalecer sus articulaciones y entrenar sin limitaciones.
Si alguna vez has sentido que tu movilidad te está frenando en CrossFit, quiero ayudarte a cambiar eso.
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